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Stress reduzieren
2 Tipps, um Ihren Stress zu reduzieren und Ihre Immunität gegen Viren zu erhöhen Stress ist eine wesentliche Ursache für Krankheiten. Eine von drei Personen berichtet, dass sie sich in ihrem täglichen Leben sehr gestresst fühlen, was uns der Gefahr aussetzt, schädliche Viren zu aktivieren, die sich in unserem System befinden können. Wenn wir Stress erleben, schädigen wir die Fähigkeit unseres Körpers, Antigene mit Antikörpern zu bekämpfen. Täglicher Stress und Stresssituationen können sich nachteilig auf unser Immunsystem auswirken. Je mehr Stressabbauaktivitäten Sie in Ihr Leben einbringen können, desto stärker wird Ihr Immunsystem. Stress reduzieren hilft auch Ihnen. Hier sind zwei Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihren Stress abzubauen und Ihre…
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Selbstreflexion – zurück zum ich
FRÜHJAHRSPUTZ FÜR IHR LEBEN Hier gibts neun wichtige Tipps und drei umsetzbare Schritte, die Sie sofort in Angriff nehmen können. Außerdem enthält er eine Liste mit Leseempfehlungen für diejenigen, die noch mehr Informationen suchen. TOP-TIPPS zur Selbstreflexion Wenn Sie an Frühjahrsputz denken, denken Sie wahrscheinlich an die Zeit des Jahres, in der Sie Ihr Haus gründlich aufräumen. Sie wissen schon, die Zeit, in der Sie den Kühlschrank ausräumen und alle Ecken und Ritzen ausfegen. Wie wäre es, wenn Sie diese Idee aufgreifen würden, aber anstatt Ihre physische Umgebung zu säubern, würden Sie Ihr Leben aufräumen? Wenn Sie nicht ganz verstehen, was das bedeutet, finden Sie hier neun Beispiele, die Ihnen…
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Ayurveda Grundlagen
Unten mehr dazu. Den Ratgeber gibts bereits jetzt Ayurveda Grundlagen: Die Essenz der Jahrtausende alten Heilkunst Einführung Ayurveda, die uralte Heilkunst aus Indien, hat in den letzten Jahren weltweit an Bedeutung gewonnen. Sie ist weitaus mehr als nur eine alternative Medizin; Ayurveda ist eine umfassende Lebensphilosophie und ein wertvolles System zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Grundlagen des Ayurveda und warum es eine so wertvolle Quelle der Weisheit für ein gesundes Leben ist. Was ist Ayurveda? Ayurveda, wörtlich übersetzt als „Wissen vom Leben“, ist eine jahrtausendealte indische Heilkunst, die auf den vedischen Schriften basiert. Sie zielt darauf ab, ein Gleichgewicht zwischen…
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Bettnässen beenden
Bettnässen ist ein häufiges Problem bei Kindern, aber auch bei einigen Erwachsenen. Es kann peinlich und frustrierend sein, aber es gibt Schritte, die man ergreifen kann, um das Bettnässen zu beenden. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass Bettnässen in den meisten Fällen keine bewusste Entscheidung ist. Es ist eine unkontrollierte Reaktion des Körpers auf den Drang zu urinieren, der während des Schlafs auftritt. Es gibt viele mögliche Ursachen für Bettnässen, darunter eine überaktive Blase, hormonelle Probleme oder psychologische Faktoren wie Stress oder Angst. 100 Tipps um Bettnässen zu stoppen Wenn Sie oder Ihr Kind unter Bettnässen leiden, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um das Problem zu…
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Mit über 50 Jahren neu erfinden
Das Leben nach 50 Jahren ist eine Zeit des Wandels, der Reflektion und des Wachstums. Es kann eine aufregende Zeit sein, um neue Wege zu erkunden und das Leben auf eine neue Art und Weise zu gestalten. Hier sind einige Tipps, wie man über 50 Jahre sein Leben neu erfinden und auf eine neue Art und Weise gestalten kann. Das EBook jetzt kaufen Für einige Tage – bis Mo den 17. April 2023 bei Amazon GRATIS Aber auch danach eine wirksame Hilfe für das Leben nach 50 Eine der besten Möglichkeiten, um das Leben nach 50 Jahren aufregender zu gestalten, ist das Entdecken neuer Interessen. Versuche etwas Neues auszuprobieren, das…
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6 Gewohnheiten aufbauen, die nicht mehr beunruhigend sind
Es ist so leicht, in die Gewohnheit zu verfallen, sich über Dinge zu sorgen. Schließlich lernt man uns schon von klein auf, uns Sorgen zu machen. Wir machen uns Sorgen, dass wir zu spät zum Schulbus kommen, wir machen uns Sorgen um unser Essensgeld. Wir machen uns sogar Sorgen darüber, ob wir in der Pause für die Sportmannschaft ausgewählt werden. Wie kommen wir aus dieser Sorge heraus, vor allem, wenn sie Sie davon abhält, wirklich zu leben? Probieren Sie diese einfachen Gewohnheiten aus, um sich auf den Weg zu einem sorgenfreien Leben zu bringen: Gewöhnen Sie sich daran, vorbereitet zu sein Die meisten Sorgen rühren daher, dass man das Gefühl…
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3 Methoden, um sich keine Sorgen mehr zu machen und mit seinem Leben weiterzumachen
Sie haben Dinge, die Sie tun wollen. Sie tragen Träume und Zukunftsvisionen in sich. Es gibt so viele Dinge, die Sie erreichen wollen. Warum erledigen Sie sie nicht? Wahrscheinlich ist das größte Hindernis, das Sie zurückhält, die häufigste Beschwerde, die Menschen haben: Sie machen sich Sorgen. Die Sorge ist es, die jede gute Idee zunichte macht und jedes Worst-Case-Szenario findet. Wenn es in Ihrem Kopf einen Zweifel gibt, dann hat die Sorge ihn dorthin gebracht. Es ist an der Zeit, mit den Sorgen aufzuhören und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Und wie soll das gehen? Visualisieren Sie die Katastrophe Ihr Gehirn hat sich bereits die schrecklichen, schrecklichen Dinge ausgedacht, die mit…
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Selbstbewusst werden
Wie Sie selbstbewusster sein und bekommen können, was Sie wollenEs wird sehr schwierig für Sie sein, Ihre Ziele zu erreichen und das zu bekommen, was Sie wirklich wollen, wenn Sie wenig Vertrauen haben. Es wird wahrscheinlich viele Fälle geben, in denen Sie ein hohes Maß an Selbstvertrauen brauchen, um etwas anzugehen, was Sie noch nie zuvor getan haben. Das ist alles in Ordnung. Wenn Sie neue Dinge in Angriff nehmen, gehen Sie an die Grenzen Ihrer Komfortzone. Viel zu viele Menschen bleiben ihr ganzes Leben lang in ihrer Komfortzone. Sie würden nie etwas auf sich nehmen, was sie noch nie zuvor getan haben. Sie wollen nicht so sein, also müssen…
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Ziele erreichen
Sie müssen einen Plan erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen Wir ermutigen die Menschen immer dazu, in großen Dimensionen zu denken, wenn sie über ihre Ziele entscheiden. Es ist am besten, sich keine Gedanken darüber zu machen, wie Sie ein Ziel erreichen werden, während Sie entscheiden, was Sie wollen. Das liegt daran, dass Sie vielleicht negative Gedanken haben, und das kann Sie davon abhalten, das Ziel überhaupt erst festzulegen. Ziele erreichen – Erfolgreich werden Wenn Ihr Ziel einmal festgelegt ist und Sie es aufgeschrieben und mit Emotionen versehen haben, indem Sie darüber nachdenken, warum Sie es wirklich wollen, dann ist es an der Zeit, Ihren Plan zu entwerfen. Wenn Sie…
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5 Dinge, die Menschen mit einem starken Immunsystem tun
Wir alle haben ein Immunsystem, dessen Aufgabe es ist, uns vor jeder fremden Substanz zu schützen, die dem Körper schaden könnte. Einige Menschen sind besser als andere im Kampf gegen fremde Substanzen, die auch als Antigene bezeichnet werden. Zu den Antigenen gehören Bakterien, Viren, Parasiten und Pilze. Wenn diese Organismen im Körper gefunden werden, lösen sie das Immunsystem aus, das im Gegenzug versucht, das Antigen mit verschiedenen Mechanismen zu zerstören. Hier sind fünf Dinge, die Menschen mit einem robusten Immunsystem tun. Sie meiden Prozessnahrung Es ist bekannt, dass verarbeitete Lebensmittel einen hohen Zucker- und Natriumgehalt aufweisen. Diese beiden stehen beide im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzproblemen. Da…
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4 Gründe, Ihre Gewohnheiten zu ändern, um Ihr Immunsystem zu stärken
Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Magen-Darm-Grippe oder Grippe zu bekommen. Studien haben zwar gezeigt, dass es Dinge gibt, die wir tun können, um gesund zu bleiben. Aber das ist unserem Kollektiv nicht immer bekannt. Hier sind sechs Gründe, warum Sie Ihre Gewohnheiten vielleicht überdenken sollten. Und damit Ihr Immunsystem stärken. Schlaf ist lebenswichtig Schlafentzug ist in unserer Gesellschaft sehr weit verbreitet. Beruhend auf Forschungsergebnissen, die darauf basieren, dass Sie während eines Monats Schlafmangel erfahren. Schlaf ist entscheidend für die Produktion von Zytokinen im Körper. Zytokin ist ein Protein, das Entzündungen und Infektionen im Körper reduziert. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, neigen dazu, kränker zu werden. Um sicherzustellen, dass…
Stromkosten reduzieren
Erst vergleichen – dann wechseln und 100e EURO sparen?
Hohe monatliche Vorauszahlungen sind unangenehm
Eine Jahres-Abrechnung mit weiterer Nachzahlung sehr schlimm
>> Das muß nicht sein <<